柠檬点点APP v3.0.5

柠檬点点APP是一款高效好用的日常习惯管理软件，这里拥有超多的习惯提供给你进行打卡使用，便捷的进行打卡，养成一个很好的习惯任务，这里你可以根据自己的习惯来进行打卡，所有的功能都是免费提供给大家的，你需要按时的完成你的任务，坚持下去打造一个专属于你的打卡软件，感兴趣的用户快来KK下载体验吧~

柠檬点点APP特色

1、随时了解实时进行习惯养成的便捷，让你及时的了解不同的服务更全面

2、针对打卡的服务可以更快的查看，享受到的各类便利也是很多元化

3、让用户的感受到习惯打卡的便捷，提供的各类功能超级的简单便捷化

4、日常习惯养成软件，支持习惯打卡、目标制定等功能，添加个人习惯

2、制定专属计划安排，为你带来更便捷的习惯打卡服务，一款清新可爱的小小日常习惯养成工具

3、可以帮助您养成规律的睡眠、喝水、减肥、背单词、练习阅读和听力等小习惯

柠檬点点APP优势

习惯记录：准确记录习惯数据不丢失

无限制：所有功能都可使用不限制

没有广告：绝对没有任何广告不烦心

清新可爱：年轻化的设计使用不辣眼

细致图标：每个图标精心设计不敷衍

习惯管理：丰富的习惯库操作不麻烦

趋势统计：可以观察每日统计不费心

柠檬点点APP亮点

1、好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境、睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易，按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐，早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃绿叶菜，绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度，尽量从好的角度去看待周围的人，尽量善良，尽量温和。

8、阅读的习惯，一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

柠檬点点APP特点

-让用户感受到习惯打卡的便利性，操作简单方便;

-实时趋势统计，随时可以观察每日统计不打扰;

-针对打卡服务快速查看，享受到的便利很多元化;

-了解打卡进度，更全面了解各项服务;

柠檬点点APP习惯的养成

习惯的形成大致分三个阶段：

1、一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。